Top 3 Car Stunt Game apps From Google Play Store

Top 3 Car Stunt Games apps: Below we have provided the best 3 Car Stunt Game Apps From Google Play Store. Those who are game lovers for them these app are best to play in the lockdown period. These 3 Game apps included: High graphics quality even on phones with low equipment. Easy to adapt controls and mechanics and Responsive and Intuitive jump car stunts experience.Golden chance to become a stunt car 3d driving expert and master stunts. Biggest Impossible stunts ramp car crashing games and best offline car jumping stunt racing adventure game. We have analyzed similar apps from a Google play store in these I have found 3 best Car Stunt Games apps. Here we are giving their Play store links you can install by clicking on it.



Top 3 Car Stunt Game apps From Google Play Store



1) Car Jump - Mega Ramp Stunt Games: The Car Jump-Mega Ramp Stunt Games app is a wonderful gaming app that provides users with the thrilling experience of flying in the sky. The app comprises easily adaptable controls and mechanics, along with high quality graphics. There is a 3D stunt simulator in the app in which users can perform crazy stunts. The app features multiple adventurous levels and several hurdles which the users need to cross for reaching the subsequent levels in the game. Users can choose from among a wide range of vehicles (mountain cars, off-road cars, monster trucks) to drive through the loops on impossible tracks. The app has multiple camera views, as well.




2) Impossible Tracks Car Stunts Driving: The Impossible Tracks Car Stunts Driving: Racing Games app is another gaming app that provides an exciting experience to the users. The app comprises easy to use controls and good quality HD graphics. Users can participate in car racing on the impossible tracks in the app. There is a dangerous hill/mountain environment in which the users can perform extreme stunts with no speed limits. The app also comprises real engine sounds and other fabulous sound effects.


3) Car Stunt Races: Mega Ramps: Mega Ramps app is yet another gaming app that provides users with an exhilarating experience. The users need to jump over the dangerous ramps in order to beat the challenges. The app features jumps, drifts, crashes, and other fun racing car tricks; as well as interesting game modes (such as free open mode, soccer, bowling, etc.). The users can perform impossible parkour-like stunts in the app. The app also features a realistic car crash and damage effects.

Top 3 Car Stunt Games apps: Below we have provided the best 3 Car Stunt Game Apps From Google Play Store. Those who are game lovers for them these app are best to play in the lockdown period. These 3 Game apps included: High graphics quality even on phones with low equipment. Easy to adapt controls and mechanics and Responsive and Intuitive jump car stunts experience.Golden chance to become a stunt car 3d driving expert and master stunts. Biggest Impossible stunts ramp car crashing games and best offline car jumping stunt racing adventure game. We have analyzed similar apps from a Google play store in these I have found 3 best Car Stunt Games apps. Here we are giving their Play store links you can install by clicking on it.



Top 3 Car Stunt Game apps From Google Play Store



1) Car Jump - Mega Ramp Stunt Games: The Car Jump-Mega Ramp Stunt Games app is a wonderful gaming app that provides users with the thrilling experience of flying in the sky. The app comprises easily adaptable controls and mechanics, along with high quality graphics. There is a 3D stunt simulator in the app in which users can perform crazy stunts. The app features multiple adventurous levels and several hurdles which the users need to cross for reaching the subsequent levels in the game. Users can choose from among a wide range of vehicles (mountain cars, off-road cars, monster trucks) to drive through the loops on impossible tracks. The app has multiple camera views, as well.




2) Impossible Tracks Car Stunts Driving: The Impossible Tracks Car Stunts Driving: Racing Games app is another gaming app that provides an exciting experience to the users. The app comprises easy to use controls and good quality HD graphics. Users can participate in car racing on the impossible tracks in the app. There is a dangerous hill/mountain environment in which the users can perform extreme stunts with no speed limits. The app also comprises real engine sounds and other fabulous sound effects.


3) Car Stunt Races: Mega Ramps: Mega Ramps app is yet another gaming app that provides users with an exhilarating experience. The users need to jump over the dangerous ramps in order to beat the challenges. The app features jumps, drifts, crashes, and other fun racing car tricks; as well as interesting game modes (such as free open mode, soccer, bowling, etc.). The users can perform impossible parkour-like stunts in the app. The app also features a realistic car crash and damage effects.


SHARE IT

Covid19 Govt & Pvt hospitals list in Hyderabad

Covid19 hospitals list in Hyderabad: Here is the list of Hospitals they will treat for COVID 19. Those you have symptoms like

Most common symptoms:

  1. fever
  2. dry cough
  3. tiredness

Less common symptoms:

  1. aches and pains
  2. sore throat
  3. diarrhoea
  4. conjunctivitis
  5. headache
  6. loss of taste or smell
  7. a rash on the skin, or discolouration of fingers or toes

Serious symptoms:

  1. difficulty breathing or shortness of breath
  2. chest pain or pressure
  3. loss of speech or movement
You need to visit the hospital to check for COVID 19 Test & Treatment in Hyderabad. Telangana Government Provided districts wise Govt &  PVT  Hospitals. So you can visit the nearest Hospitals in your location. Here we have provided Hyderbad hospitals there will treat COVID 19 treatment.

Covid19  Govt & Pvt hospitals list in Hyderabad

Covid19 Govt & Pvt hospitals list in Hyderabad


COVID 19 Govt Hospitals in Hyderabad


  1. King Koti hospital (Koti) 
  2. fever hospital (Nallakunta) 
  3. chest hospital (erragadda) 
  4. Nature cure hospital (Ameerpet) 
  5. Sarojini Devi eye hospital (Mehidipatnam) 
  6. Ayurveda hospital (Erragadda) 
  7. homoeopathy hospital (Ramanthapur) 
  8. Nizamia TB hospital (Charminar) 
  9. Area hospital (Kondapur) 
  10. Area hospital (Vanasthalipuram) 
  11. ESI hospital (Nacharam)

COVID 19 PVT Hospitals in Hyderabad


  1. Care Hospitals, Banjara Hills, Hyderabad
  2. Care Hospitals, Hitech City, Hyderabad
  3. Care Hospitals, Nampally, Hyderabad
  4. Continental Hospital, Gachibowli, Hyderabad
  5. Asian Institute of Nephrology & Urology, Hyderabad
  6. Basavatarakam Indo-American Cancer Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  7. Kamineni Academy of Medical Sciences, LB Nagar, Hyderabad
  8. Apollo Hospital, Jubilee Hills, Hyderabad
  9. Thumbay Hospital, Chaderghat, Hyderabad
  10. Virinchi Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  11. Star Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  12. Medicover Hospital, Hitech City, Hyderabad
  13. Yashoda Hospital, Somajiguda, Hyderabad
  14. Yashoda Hospital, Malakpet, Hyderabad
  15. Yashoda Hospital, Secunderabad
  16. KIMS Hospital, Secunderabad
  17. Prathima Hospital, Kachidguda, Hyderabad
  18. Mallareddy Narayana Hospital, Jeedimetla, Hyderabad
  19. Sai Sanjeevani Hospital, Kothapet, Hyderabad
  20. Aware Gleneagles Global Hospital, Hyderabad
  21. Sunshine Hospital, Secunderabad
  22. Rainbow Children’s Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  23. Omega Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
Covid19 hospitals list in Hyderabad: Here is the list of Hospitals they will treat for COVID 19. Those you have symptoms like

Most common symptoms:

  1. fever
  2. dry cough
  3. tiredness

Less common symptoms:

  1. aches and pains
  2. sore throat
  3. diarrhoea
  4. conjunctivitis
  5. headache
  6. loss of taste or smell
  7. a rash on the skin, or discolouration of fingers or toes

Serious symptoms:

  1. difficulty breathing or shortness of breath
  2. chest pain or pressure
  3. loss of speech or movement
You need to visit the hospital to check for COVID 19 Test & Treatment in Hyderabad. Telangana Government Provided districts wise Govt &  PVT  Hospitals. So you can visit the nearest Hospitals in your location. Here we have provided Hyderbad hospitals there will treat COVID 19 treatment.

Covid19  Govt & Pvt hospitals list in Hyderabad

Covid19 Govt & Pvt hospitals list in Hyderabad


COVID 19 Govt Hospitals in Hyderabad


  1. King Koti hospital (Koti) 
  2. fever hospital (Nallakunta) 
  3. chest hospital (erragadda) 
  4. Nature cure hospital (Ameerpet) 
  5. Sarojini Devi eye hospital (Mehidipatnam) 
  6. Ayurveda hospital (Erragadda) 
  7. homoeopathy hospital (Ramanthapur) 
  8. Nizamia TB hospital (Charminar) 
  9. Area hospital (Kondapur) 
  10. Area hospital (Vanasthalipuram) 
  11. ESI hospital (Nacharam)

COVID 19 PVT Hospitals in Hyderabad


  1. Care Hospitals, Banjara Hills, Hyderabad
  2. Care Hospitals, Hitech City, Hyderabad
  3. Care Hospitals, Nampally, Hyderabad
  4. Continental Hospital, Gachibowli, Hyderabad
  5. Asian Institute of Nephrology & Urology, Hyderabad
  6. Basavatarakam Indo-American Cancer Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  7. Kamineni Academy of Medical Sciences, LB Nagar, Hyderabad
  8. Apollo Hospital, Jubilee Hills, Hyderabad
  9. Thumbay Hospital, Chaderghat, Hyderabad
  10. Virinchi Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  11. Star Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  12. Medicover Hospital, Hitech City, Hyderabad
  13. Yashoda Hospital, Somajiguda, Hyderabad
  14. Yashoda Hospital, Malakpet, Hyderabad
  15. Yashoda Hospital, Secunderabad
  16. KIMS Hospital, Secunderabad
  17. Prathima Hospital, Kachidguda, Hyderabad
  18. Mallareddy Narayana Hospital, Jeedimetla, Hyderabad
  19. Sai Sanjeevani Hospital, Kothapet, Hyderabad
  20. Aware Gleneagles Global Hospital, Hyderabad
  21. Sunshine Hospital, Secunderabad
  22. Rainbow Children’s Hospital, Banjara Hills, Hyderabad
  23. Omega Hospital, Banjara Hills, Hyderabad

SHARE IT

How to Check PF Claim Status by UAN Portal

How to Check PF Claim Status by UAN Portal: The government has started such a great facility in the form of online EPF claim status by which the employees can check their EPF claim status online by just following a few steps. It is mandatory for you to be a member of this OTCP EPF claim status for checking the balance online.

All people can avail this service if they have submitted a claim at any of the EPO offices in India to check the exact status of their applications. Any applicant must know his/her PF account number to access this service. If you have complain then you can called the UAN helpdesk number for your solution.

Check PF claim Status by UAN Portal

  • First of all visit the UAN member portal website or visit

  • After open the UAN member portal website enter your username and password
  • Then you see different options are available like download UAN passbook online, Personal information, etc.
  • In the portal there are one option it is “Transfer claim” so you can transfer EPF claim status
  • In UAN portal you can change your personal profile like mobile number, Email address, Identity proof and more
How to Check PF Claim Status by UAN Portal: The government has started such a great facility in the form of online EPF claim status by which the employees can check their EPF claim status online by just following a few steps. It is mandatory for you to be a member of this OTCP EPF claim status for checking the balance online.

All people can avail this service if they have submitted a claim at any of the EPO offices in India to check the exact status of their applications. Any applicant must know his/her PF account number to access this service. If you have complain then you can called the UAN helpdesk number for your solution.

Check PF claim Status by UAN Portal

  • First of all visit the UAN member portal website or visit

  • After open the UAN member portal website enter your username and password
  • Then you see different options are available like download UAN passbook online, Personal information, etc.
  • In the portal there are one option it is “Transfer claim” so you can transfer EPF claim status
  • In UAN portal you can change your personal profile like mobile number, Email address, Identity proof and more

SHARE IT

EPF Claim Status: How to Check EPF Claim Status online?

EPF Claim Status: How to Check PF Claim Status online? : Know how to check EPF claim status online? EPF is a scheme by which people can save a part of their salary for the emergency use and retirement. This Employee Provident Fund (EPF) can now be accessed online in a few simple steps.

This EPFO service can be proved as a lifesaver for numerous employees who have no idea to access their EPF accounts. The government has started EPF claim status online service offers various features to the public to check their EPF balance along with downloading the PF pass books as well.

There are few steps to be followed to check the EPF claim status online. You have to select the right place, state, region name, office code, region code, and office name to generate the correct and exact status of the claim or application submitted.



How to Check EPF Claim Status?


  1. An applicant has to open the EPFO website first then click on the option ‘For Employers’ which is exactly under the section ‘’Our services’.
  2. Then click on the option ‘Know Your Claim Status’ which is exactly under the section ‘Services’.

  1. After this, click on the option ‘Click Here’ on the next page to know the exact claim status.
  2. A new page will open then having a single field where you can select the state of PF office.
  3. One will now see a complete list of the EPFO offices in the selected city.
  4. Now, select the EPF office wherever the claim status is settled from a drop down menu.
  5. The office code and the region code will automatically get filled on selecting the relevant office.
  6. Now, you have to type in the establishment code of maximum 7 digits of your employer in the 3rd
  7. You will need to fill in the 4th box instead of the 3rd one if there is any extension.
  8. Now, fill your account number of maximum 7 digits in the 5th You must recheck all the fields and proceed with clicking on ‘submit’ option.
  9. You will now able to check your EPF claim status online.


EPF Claim Status: How to Check PF Claim Status online? : Know how to check EPF claim status online? EPF is a scheme by which people can save a part of their salary for the emergency use and retirement. This Employee Provident Fund (EPF) can now be accessed online in a few simple steps.

This EPFO service can be proved as a lifesaver for numerous employees who have no idea to access their EPF accounts. The government has started EPF claim status online service offers various features to the public to check their EPF balance along with downloading the PF pass books as well.

There are few steps to be followed to check the EPF claim status online. You have to select the right place, state, region name, office code, region code, and office name to generate the correct and exact status of the claim or application submitted.



How to Check EPF Claim Status?


  1. An applicant has to open the EPFO website first then click on the option ‘For Employers’ which is exactly under the section ‘’Our services’.
  2. Then click on the option ‘Know Your Claim Status’ which is exactly under the section ‘Services’.

  1. After this, click on the option ‘Click Here’ on the next page to know the exact claim status.
  2. A new page will open then having a single field where you can select the state of PF office.
  3. One will now see a complete list of the EPFO offices in the selected city.
  4. Now, select the EPF office wherever the claim status is settled from a drop down menu.
  5. The office code and the region code will automatically get filled on selecting the relevant office.
  6. Now, you have to type in the establishment code of maximum 7 digits of your employer in the 3rd
  7. You will need to fill in the 4th box instead of the 3rd one if there is any extension.
  8. Now, fill your account number of maximum 7 digits in the 5th You must recheck all the fields and proceed with clicking on ‘submit’ option.
  9. You will now able to check your EPF claim status online.



SHARE IT

జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…!

జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…! : జామపండు తిన‌టానికి అంద‌రు ఇష్ట‌ప‌డుతారు. కానీ దీని వ‌ల‌న ఆరోగ్యానికి క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్యానికి గుర‌వుతారు.


జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…!


జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…!


1) అతి త‌క్కువ క్యాల‌రీలు, త‌క్ఖువ కొలెస్టాల్ క‌లిగి, ఎక్కువ పోష‌క విలువ‌లు పండు జామ‌.
2) ఎక్కువ పీచు ప‌దార్థం (ఫైబ‌ర్) క‌లిగి ఉంటుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గిస్తుంది.
3) వ‌య‌సుకు ముందే ముఖంపై ముడ‌తలు, చ‌ర్మంలో సాగుద‌ల లేకుండా చేస్తుంది.
4)A,B,C  విట‌మిన్లు పుష్ఖ‌లంగా ల‌భిస్తాయి. శ‌రీరానికి కావాల్సిన యాంటిఆక్సిడెంట్లు పుష్ఖ‌లంగా ల‌భిస్తాయి.
5) కంటి స‌మ‌స్య‌లు, కొన్ని ర‌కాల క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా జామ‌పండు కాపాడుతుంది.
6) స్త్రీల‌లో రుతుచ‌క్ర స‌మ‌స్య‌లు, బ్రెస్ట్ క్యాన్స‌ర్, పురుషుల‌లో ప్రోస్టేట్ క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా నివారిస్తుంది.
7) జామ‌పండు ప్ర‌తి రోజు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వ్యాధి నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరిగి, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం అవుతాయి.
8) దీనిలో విట‌మిన్ ఎ, ఫ్లావ‌నాయిడ్స్ అయిన బీటాకెరోటిన్‌, లైకోపిస్ ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఉపిరితిత్తులకు, చ‌ర్మానికి, కంటికి చాలా మంచిది.
9) అతినీల‌లోహిత కిర‌ణాల నుంచి వ‌చ్చే కొన్ని క్యాన్స‌ర్ కార‌కాల‌ను జామ‌కాయ‌లో వుండే లైకోపిన్ అడ్డుకుంటుంది.
10) జామ‌కాయ‌లో వుండే పొటాషియం గుండె జ‌బ్బులు, బీపి పెర‌గ‌కుండా చేస్తాయి.
జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…! : జామపండు తిన‌టానికి అంద‌రు ఇష్ట‌ప‌డుతారు. కానీ దీని వ‌ల‌న ఆరోగ్యానికి క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్యానికి గుర‌వుతారు.


జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…!


జామ‌పండుతో 10 ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు…!


1) అతి త‌క్కువ క్యాల‌రీలు, త‌క్ఖువ కొలెస్టాల్ క‌లిగి, ఎక్కువ పోష‌క విలువ‌లు పండు జామ‌.
2) ఎక్కువ పీచు ప‌దార్థం (ఫైబ‌ర్) క‌లిగి ఉంటుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గిస్తుంది.
3) వ‌య‌సుకు ముందే ముఖంపై ముడ‌తలు, చ‌ర్మంలో సాగుద‌ల లేకుండా చేస్తుంది.
4)A,B,C  విట‌మిన్లు పుష్ఖ‌లంగా ల‌భిస్తాయి. శ‌రీరానికి కావాల్సిన యాంటిఆక్సిడెంట్లు పుష్ఖ‌లంగా ల‌భిస్తాయి.
5) కంటి స‌మ‌స్య‌లు, కొన్ని ర‌కాల క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా జామ‌పండు కాపాడుతుంది.
6) స్త్రీల‌లో రుతుచ‌క్ర స‌మ‌స్య‌లు, బ్రెస్ట్ క్యాన్స‌ర్, పురుషుల‌లో ప్రోస్టేట్ క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా నివారిస్తుంది.
7) జామ‌పండు ప్ర‌తి రోజు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వ్యాధి నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరిగి, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం అవుతాయి.
8) దీనిలో విట‌మిన్ ఎ, ఫ్లావ‌నాయిడ్స్ అయిన బీటాకెరోటిన్‌, లైకోపిస్ ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఉపిరితిత్తులకు, చ‌ర్మానికి, కంటికి చాలా మంచిది.
9) అతినీల‌లోహిత కిర‌ణాల నుంచి వ‌చ్చే కొన్ని క్యాన్స‌ర్ కార‌కాల‌ను జామ‌కాయ‌లో వుండే లైకోపిన్ అడ్డుకుంటుంది.
10) జామ‌కాయ‌లో వుండే పొటాషియం గుండె జ‌బ్బులు, బీపి పెర‌గ‌కుండా చేస్తాయి.

SHARE IT

డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా?

డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా? : బరువు తగ్గేందుకు డైటింగ్‌ చేస్తున్నారా? అయితే, మీ మెదడును మీరు బలహీనపర్చుకుంటున్నట్లే. డైటింగ్‌ పేరుతో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేస్తే కొద్ది కేలరీలు తగ్గినా మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఆహార అలవాట్లు మెదడు పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. డైటింగ్‌ జాప్ఞకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. మెదడును తీవ్ర గందరగోళానికి, సమస్యలకు గురిచేస్తుంది. మెదడు చురుకుగా పనిచేయాలంటే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే అసలైన మంత్రం.


డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా?


డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా?



మెదడుకు పునరుత్తేజం కోసం మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. స్వీట్లు, తెల్లని పదార్థాలు అంటే బియ్యం తదితర అత్యధిక గ్లూకోజ్‌ను రక్తంలోకి పంపించే ఆహారం కంటే ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉండి కొవ్వు, ప్రోటీన్ల సమతుల్యతతో గ్లూకోజ్‌ను నెమ్మదిగా అందించే ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే ఉత్తమం. జీర్ణవ్యవస్థ ప్రక్రియను అనుసరించే మెదడుకు శక్తి నిరంతరాయంగా అందుతూ ఉంటుంది. అందువల్ల మెదడును చురుకుగా ఉంచే ఆహారం తీసుకునేందుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ముఖ్యంగా ఒమెగా 3 వంటి ఫాటీ యాసిడ్స్‌ ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. అంటే ఇవి ఎక్కువగా ఉండే చేపలను తీసుకోవాలి.
డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా? : బరువు తగ్గేందుకు డైటింగ్‌ చేస్తున్నారా? అయితే, మీ మెదడును మీరు బలహీనపర్చుకుంటున్నట్లే. డైటింగ్‌ పేరుతో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేస్తే కొద్ది కేలరీలు తగ్గినా మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఆహార అలవాట్లు మెదడు పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. డైటింగ్‌ జాప్ఞకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. మెదడును తీవ్ర గందరగోళానికి, సమస్యలకు గురిచేస్తుంది. మెదడు చురుకుగా పనిచేయాలంటే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే అసలైన మంత్రం.


డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా?


డైటింగ్‌ చేస్తే మెదడు దెబ్బతింటుందా?



మెదడుకు పునరుత్తేజం కోసం మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. స్వీట్లు, తెల్లని పదార్థాలు అంటే బియ్యం తదితర అత్యధిక గ్లూకోజ్‌ను రక్తంలోకి పంపించే ఆహారం కంటే ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉండి కొవ్వు, ప్రోటీన్ల సమతుల్యతతో గ్లూకోజ్‌ను నెమ్మదిగా అందించే ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే ఉత్తమం. జీర్ణవ్యవస్థ ప్రక్రియను అనుసరించే మెదడుకు శక్తి నిరంతరాయంగా అందుతూ ఉంటుంది. అందువల్ల మెదడును చురుకుగా ఉంచే ఆహారం తీసుకునేందుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ముఖ్యంగా ఒమెగా 3 వంటి ఫాటీ యాసిడ్స్‌ ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. అంటే ఇవి ఎక్కువగా ఉండే చేపలను తీసుకోవాలి.

SHARE IT

రక్త హీనత రాకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారం..?

రక్త హీనత రాకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారం..? : రక్త కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటూ, ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చూడటంలోను ముఖ్య పోషకంగా ఐరన్ కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. మరి ఐరన్ ఏ ఆహార పదార్దాల్లో దొరుకుతుందో తెలుసుకుందాం.

1)సోయా : ఈ గింజల నుంచి ఐరన్ పొందవచ్చు. చేపలు, మాంసాహారం ద్వారా లభించే ఐరన్ వీటిల్లో కూడా లభిస్తుంది. శరీరం కూడా ఈ పోషకాన్ని త్వరగా గ్రహిస్తుంది.

2) నువ్వులు : వీటిని పొడిగా చేసి సలాడ్స్, కూరల్లో చల్లుకుంటే మంచిది. నువ్వులపొడిని చపాతీ పిండిలో కలిపితే చపాతీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిల్లో ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా లభిస్తుంది.

3)ఆకుకూరలు : పాలకూర, గొంగుర, మెంతి కూర వంటి వాటిల్లో ఐరన్ సమృద్దిగా లభిస్తుంది. వీటి ద్వారా త్వరగా శరీరానికి అందుతుంది. వీటితో పాటూ బంగాళాదుంప, టమోటా ల నుంచి కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా లబిస్తుంది.
రక్త హీనత రాకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారం..? : రక్త కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటూ, ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చూడటంలోను ముఖ్య పోషకంగా ఐరన్ కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. మరి ఐరన్ ఏ ఆహార పదార్దాల్లో దొరుకుతుందో తెలుసుకుందాం.

1)సోయా : ఈ గింజల నుంచి ఐరన్ పొందవచ్చు. చేపలు, మాంసాహారం ద్వారా లభించే ఐరన్ వీటిల్లో కూడా లభిస్తుంది. శరీరం కూడా ఈ పోషకాన్ని త్వరగా గ్రహిస్తుంది.

2) నువ్వులు : వీటిని పొడిగా చేసి సలాడ్స్, కూరల్లో చల్లుకుంటే మంచిది. నువ్వులపొడిని చపాతీ పిండిలో కలిపితే చపాతీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిల్లో ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా లభిస్తుంది.

3)ఆకుకూరలు : పాలకూర, గొంగుర, మెంతి కూర వంటి వాటిల్లో ఐరన్ సమృద్దిగా లభిస్తుంది. వీటి ద్వారా త్వరగా శరీరానికి అందుతుంది. వీటితో పాటూ బంగాళాదుంప, టమోటా ల నుంచి కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా లబిస్తుంది.

SHARE IT
Telugu News papers

Andhra Pradesh Districts

Andhra Pradesh Govt Schemes

Top